Yksilövalmennus ja liike

Liikutaan siellä, missä sinulle sopii

Valmennus alkaa aina sinun elämäntilanteestasi. Pohdimme yhdessä toiveitasi ja voimme tarvittaessa käydä yksityiskohtaisemmin läpi arkeasi: millaisia rutiineja siihen kuuluu, mitä siinä jo toimii ja mitä olisi mahdollista pilkkoa, muuttaa, yhdistää tai uudistaa. Usein ratkaisu löytyy kun tilannetta pysähtyy tarkastelemaan yhdessä ammattilaisen kanssa. Liikunnassa keho toimii kineettisenä ketjuna. Arki toimii samoin, yksi lenkki vaikuttaa toiseen.

Emme lähde muuttamaan kaikkea kerralla

Yksilövalmennus on sinulle, joka haluat voida paremmin, mutta et ehkä tiedä, mistä aloittaa - tai olet yrittänyt jo monta kertaa ilman pysyviä tuloksia. Erityisesti vaihdevuosi-ikäisille naisille suunnatussa valmennuksessa huomioidaan elämäntilanteesi, voimavarasi ja omat tavoitteesi. Emme pyri muuttamaan kaikkea kerralla. Uudet tavat rakennetaan pienin, realistisin askelin, jotta niistä tulee osa arkea ja hyvinvointi kestää myös pitkällä aikavälillä. Valmennus voi sisältää liikuntaa, voimaharjoittelua, liikkuvuutta, tasapainoharjoittelua, ulkoilua sekä arkiaktiivisuuden lisäämistä - juuri sinun lähtötasosi mukaan. Jos et ole koskaan harrastanut liikuntaa, se ei haittaa. Aloitamme rauhallisesti ja etenemme omaan tahtiisi. Kuljen rinnallasi koko matkan, kannustan ja autan löytämään juuri sinulle sopivat ratkaisut. Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan pysyvät muutokset, jotka lisäävät jaksamista, toimintakykyä ja hyvää oloa.