Elintapavalmennus

Elintapavalmennus – pieniä askelia kohti parempaa oloa

Elintapavalmennuksen lähtökohtana olet sinä, sinun arkesi ja se, mikä hyvinvoinnissasi on juuri nyt sinulle tärkeää. Valmennuksessa ei anneta valmista elämäntaparemonttia eikä tavoitella täydellistä suorittamista. Muutosta rakennetaan rauhassa, sinun elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla.

Voimme tarkastella yhdessä esimerkiksi ravitsemusta, liikuntaa ja fyysistä aktiivisuutta, unta ja palautumista, stressinhallintaa,  tai sosiaalisia suhteita. Sinä päätät, mihin haluat muutosta ja mikä olisi sinulle merkityksellistä.

Toiveista tehdään konkreettisia ja realistisia tavoitteita. Isompikin muutos voidaan pilkkoa pieniksi teoiksi, joita on mahdollista toteuttaa tavallisessa arjessa. Matkan varrella seuraamme, mikä toimii, huomaamme onnistumiset ja pohdimme yhdessä ratkaisuja vastaan tuleviin haasteisiin. Tarvittaessa tavoitteita ja suunnitelmaa muutetaan – valmennuksen kuuluu joustaa elämäntilanteen mukana.

Valmentajana tehtäväni on kulkea rinnallasi, kuunnella ja kysyä sekä auttaa sinua tunnistamaan omat voimavarasi ja löytämään itsellesi toimivia ratkaisuja. Tarkoituksena on vahvistaa vähitellen luottamustasi siihen, että pystyt itse tekemään hyvinvointiasi tukevia valintoja.

Tavoitteena on muutos, joka ei jää vain valmennuksen ajaksi, vaan löytää paikkansa omassa arjessasi ja jota pystyt jatkamaan itsenäisesti myös valmennuksen päätyttyä.